Teveel ruzie in je relatie?

Kun jij je partner soms wel schieten? Maken jullie veel ruzie in je relatie?

En ben je klaar met de ruzie en strijd tussen jullie?

In bovenstaande video vertel ik je wat je wat je per direct kunt doen, om je relatie positiever te maken. Ik ben Lidewij van den Berg, relatietherapeut in Zwolle, en ik help stellen naar meer liefde en verbinding in hun relatie.

Ruzie in relaties

Ook al wil je het eigenlijk niet, voor je het weet hoor je jezelf weer boos of verwijtend tegen je partner praten. Vaak ruzie maken kan voor veel frustratie zorgen.

Ongemerkt raak je steeds meer gefocust op wat je niet fijn vindt. Dat wat er wel fijn is, ben je helemaal uit het oog verloren. En natuurlijk wordt je partner hier ook niet blijer van.

Zo kun je dat doorbreken:

• Neem je voor om elke dag minimaal 2 positieve dingen van je partner te benoemen. Zo ga je ten eerste meer letten op wat je wel aan hem of haar waardeert; je focus verschuift.

• Benoem vervolgens dagelijks iets positiefs aan je partner. Ook als het iets is wat hij of zij elke dag doet en ‘vanzelfsprekend’ of normaal lijkt.

Bijvoorbeeld: fijn dat jij de kinderen vandaag naar school hebt gebracht, of bedankt dat je gekookt hebt vanavond, fijn dat je even naar mijn verhaal hebt geluisterd vandaag, dat deed me goed.

Parkeer je relatie-irritaties

Parkeer daarbij de dingen die je irriteren, mist of waar je van baalt. Niet omdat die niet relevant zijn, maar omdat ze los staan van de positieve dingen!

Op deze manier en haal je jezelf uit de negatieve tunnelvisie ga je je partner weer met andere ogen bekijken. Bovendien doet dit waarschijnlijk ook iets positiefs met je partner, want uiteindelijk wil iedereen zich gezien en gewaardeerd voelen.

Wat ga jij doen?

Waar ga jij vandaag je waardering voor uitspreken naar jouw partner? Probeer het eens een week uit: Wat brengt het je? En je relatie? Veel succes!

PS. Heftige relatieproblemen laten zich natuurlijk niet oplossen met simpele tips. Als je samen al langere tijd vastzit in een negatieve dynamiek, is het verstandig in gesprek te gaan met een neutrale derde. Als relatietherapeut in Zwolle kan ik jullie helpen om meer zicht te krijgen op jullie patronen en jullie helpen deze te doorbreken. Een kennismakingsgesprek is vrijblijvend, jullie zijn van harte welkom. Lees hier meer over relatietherapie in Zwolle.